Comment mieux dormir avec des allergies ? Des solutions existent !

Comment mieux dormir avec des allergies ? Des solutions existent !

Vous êtes sujet aux allergies nocturnes ou vous souhaitez simplement créer un environnement de sommeil plus sain pour mieux dormir ? Vous êtes au bon endroit ! Dans cet article nous allons explorer les causes des allergies domestiques, en mettant l’accent sur les acariens et les allergènes de la poussière. Nous vous présenterons notre housse intégrale pour matelas et oreiller, une solution efficace pour protéger votre literie des allergies et acariens durant votre sommeil. Enfin nous vous donnerons des conseils supplémentaires pour réduire les risques d’allergies dans votre environnement de sommeil.

Comprendre les allergies domestiques

Quelles sont les principales causes d'allergies la nuit ?

Les allergies domestiques sont un problème courant qui peut perturber notre qualité de vie, et particulièrement notre sommeil. Il est important de comprendre les causes principales de ces allergies afin de pouvoir les traiter efficacement pour mieux dormir.

Voici les déclencheurs d'allergies les plus courants :

  • Les acariens : ce sont des créatures microscopiques qui se nourrissent principalement de peaux mortes. Présentes dans tout notre environnement domestique, elles se développent rapidement dans les zones chaudes et humides telles que les matelas, les oreillers et les couettes. Leurs excréments contiennent des protéines qui peuvent déclencher des réactions allergiques chez les personnes sensibles. Les acariens sont particulièrement problématiques lorsque nous dormons, car c’est à ce moment-là que nous passons de longues heures en contact direct avec notre literie.
  • Les allergènes de la poussière : hormis les acariens, la poussière domestique contient une variété d’allergènes tels que les squames d'animaux, les moisissures, les pollens et les particules de pollution. Ces allergènes qui peuvent être présents dans l’air que nous respirons peuvent provoquer des réactions allergiques, y compris lorsque nous dormons.

    • Le pollen est particulièrement présent en période de floraison des arbres, au printemps et en été.

Rai de lumière qui traverse la poussière d'une pièce

Reconnaître les symptômes des allergies nocturnes

Les allergies nocturnes peuvent se manifester par différents symptômes plus ou moins handicapants.

  • Eternuements, congestion nasale,
  • Toux, respiration sifflante,
  • Démangeaison des yeux, du nez et de la gorge,
  • Écoulement nasal,
  • Difficultés à respirer, etc.

Tous ces symptômes peuvent non seulement perturber notre sommeil, mais également affecter notre bien-être général et notre productivité pendant la journée. Pour mieux dormir il est donc essentiel de prendre des mesures pour réduire l'exposition aux allergènes domestiques afin de minimiser les réactions allergiques.

Personne allergique qui se mouche avec une couette sur la tête

La housse intégrale EVOLON® : une solution contre les allergies

Utiliser une protection literie adaptée est une mesure efficace pour limiter l’exposition aux allergènes et mieux dormir. C’est pourquoi, afin de compléter notre gamme, nous avons développé une gamme de housses anti-allergies, une solution de protection avancée contre les allergies et les acariens.

  • Découvrez comment cette housse, composée d'un tissu innovant, constitue une barrière efficace contre les allergènes, empêchant leur pénétration dans votre matelas.
  • Explorez les nombreux autres avantages offerts par notre housse, et préparez-vous à retrouver des nuits sereines et sans allergies.

Photo housse de matelas et d'oreiller anti acariens 

La housse anti-allergies est une housse intégrale zippée, composée d’un tissu intissé très dense 70% Polyester / 30% Polyamide, de la marque EVOLON®.

Elle existe en version housse de matelas et version housse d’oreiller.

Découvrir les housses anti allergies

Comment fonctionne la housse intégrale EVOLON® ?

Le tissu Evolon® possède une structure micro-filamentaire très dense et compacte qui forme une véritable barrière physique contre tous les allergènes (déjections des acariens vivants, particules de désagrégation des acariens morts, etc.) En effet, ces allergènes étant plus gros que les interstices présents dans ce tissu, ils ne peuvent pas le traverser.

Un rabat est présent derrière le zip qui permet d'ouvrir la housse pour l'installer sur votre matelas ou votre oreiller. Cela permet de limiter un maximum les points de passages des allergènes.

Quels sont les avantages de la housse anti allergies ?

  • Son effet anti acarien et anti allergènes fonctionne sans produits chimiques, ni traitement, ni revêtement nocif pour la santé. Cette housse est donc idéale pour les enfants et les personnes à la peau sensible.
  • Le tissu Evolon® est confortable et respirant. Il régule l’humidité : la vapeur d’eau générée par la transpiration est évacuée rapidement vers l'extérieur pour éviter toute sensation de mouillé.
  • Enfin cette housse est douce au toucher et silencieuse puisqu’elle ne possède pas d’enduction.

Comment laver sa housse intégrale contre les allergies ?

La housse EVOLON® supporte les lavages répétés jusqu’à 95°C sans perdre en efficacité.

Un lavage à température élevée permet d’éliminer un maximum de particules indésirables pouvant causer les allergies.

Mains qui étendent du linge sur une corde

Quelles sont les certifications de la housse intégrale EVOLON® ?

Le tissu EVOLON® possède de nombreuses certifications :

  • Il a reçu le label de qualité de la Fondation Européenne de Recherche sur les Allergies (ECARF). Celle-ci a pour but d’aider les personnes allergiques à choisir les produits et services appropriés en certifiant la qualité de ces derniers selon des normes strictes.
  • Sa capacité de filtration des allergènes a été validée par IBT Reference Laboratory (Etats-Unis),
  • Son confort sensoriel a été testé et jugé « très bon » par l’institut de Recherche Hohenstein (Allemagne).

Conseils pratiques pour réduire les allergies nocturnes

Pour réduire les allergies et améliorer votre qualité de sommeil, voici quelques conseils pratiques à mettre en œuvre dans votre environnement de sommeil :

  • Aérer régulièrement sa chambre, pendant au moins 15 minutes par jour. Cette action toute simple possède plusieurs bienfaits : elle contribue à faire circuler l’air et éliminer les allergènes présents dans l’air. Cela permet également de baisser le taux d’humidité de la pièce (ce qui nuit à la prolifération des acariens qui se développent plutôt dans les endroit chauds et humides).
    • Attention, en cas d’allergies au pollen en période de floraison il est plutôt conseillé de laisser les fenêtres fermées pour empêcher le pollen de rentrer.

Fenêtre ouverte sur ville grecque

  • Laver régulièrement sa literie et linge de lit (draps, taies, oreillers, couvertures), et ce à une température élevée pour tuer les acariens et éliminer correctement les allergènes. Cela permet aussi d’éliminer les taches, les bactéries, l’humidité… Autant d’éléments qui favorisent la prolifération des acariens et autres indésirables.
  • Entre 2 lavages, utiliser une housse de protection pour son matelas et ses oreillers. Celle-ci va faire barrière entre votre matelas/oreiller et les liquides pour éviter le développement des moisissures. En cas d’allergies, optez pour des housses anti-allergies qui sont spécialement conçues pour bloquer les acariens et les allergènes en toutes conditions. Ces housses de protection doivent également être lavées régulièrement pour maintenir leur efficacité.

Acheter la housse anti allergies Linge des Familles

  • Bien choisir son mobilier et sa décoration : éviter les tapis, moquettes, les rideaux lourds et les tentures qui peuvent accumuler de la poussière et des allergènes. Privilégiez les sols et surfaces lisses et facile à nettoyer, comme le bois (parquet), le carrelage ou le vinyle, et optez pour des rideaux lavables en tissu léger. Préférer les peintures à l’eau qui sont moins chargées en composés organiques volatils (COV) – certains d'entre eux peuvent avoir des effets négatifs directs sur la santé humaine.
    • Si malgré tout on souhaite garder tapis et moquettes ou que l’on n’a pas le choix, il faut impérativement les dépoussiérer 2 fois par semaine avec un aspirateur.
  • Nettoyer régulièrement son environnement de sommeil : aspirer régulièrement le sol et les différents éléments textiles (matelas, oreillers, couvertures) pour éliminer les allergènes et limiter l’accumulation de poussières. Utiliser un aspirateur doté d'un filtre HEPA (High-Efficiency Particulate Air) pour éviter la dispersion des particules fines dans la pièce. Penser à essuyer les surfaces cachées où il peut y avoir de la moisissure.
  • En cas d’allergie au pollen : se laver les cheveux en fin de journée pour éliminer le pollen qui s’y accumule et éviter qu’il ne se retrouve sur les draps
  • Eviter les animaux domestiques dans la chambre à coucher pour réduire l’exposition aux allergènes qu’ils peuvent transporter.

Enfant qui lit sur un lit avec son chien

  • Dormir dans une chambre peu chauffée, autour de 18°C-19°C. Premièrement vous dormirez mieux, deuxièmement cela limitera la multiplication des acariens (leur température idéale de prolifération se situe entre 23°C et 25°C).
  • Pour les enfants sensibles aux allergènes : limiter les peluches dans la chambre car elles prennent facilement la poussière et l’humidité. Penser à les laver régulièrement pour éliminer toutes les impuretés. Et pour que votre petit ne se retrouve pas sans doudou lorsqu’il est en machine pensez à les prendre en double ;) 

En mettant en pratique ces conseils simples mais efficaces, vous pouvez créer un environnement de sommeil plus sain et réduire les allergies nocturnes. N'oubliez pas que la protection et l'entretien régulier de votre literie sont essentiels pour maintenir un environnement propice à un sommeil réparateur et sans allergies.

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