Quelle forme d’oreiller choisir : carré, rectangulaire ou ergonomique ?

L’objectif de votre oreiller est de vous soutenir dans votre position de sommeil, et ce pour toute la durée de votre nuit.

L'oreiller adéquat doit maintenir votre tête, votre cou et votre colonne vertébrale dans un alignement neutre et soutenir la courbure naturelle de votre colonne vertébrale.

En gardant une position alignée des vertèbres, non seulement vous soulagez la douleur de votre cou, mais vous réduisez aussi la pression sur tout votre corps. Le format de l’oreiller est très souvent un facteur qu’on oublie de prendre en compte dans le confort de couchage, il joue pourtant un rôle important.

Il n’est pas toujours aisé de savoir comment trouver un oreiller, surtout lorsque l'on est face aux nombreuses tailles et dimensions d'oreillers disponibles.

Linge des Familles vous présente les tailles d'oreillers les plus courantes afin de vous aider à prendre une décision sur l’oreiller le plus adapté à vos besoins.

Résumé des tailles et formes d'oreillers

Détente ou sommeil profond ?

Pour bien choisir son oreiller il faut commencer par déterminer la forme de l’oreiller dont vous avez besoin.

En effet, cela peut paraitre surprenant, mais il est important de distinguer l’oreiller utilisé durant la nuit, de l’oreiller des moments de détente (pendant la lecture par exemple).

La taille de votre oreiller sera différente en fonction de votre besoin ; selon si vous recherchez un sommeil profond ou si vous cherchez plutôt à soutenir votre dos pendant vos moments de relaxation.

Pour un moment de détente : privilégiez toujours l’oreiller de forme carré.

Cette forme apporte un bon maintien, que vous soyez allongé ou assis.

En revanche, les oreillers rectangulaires et de type ergonomique sont préconisés pour un soutien de couchage optimale dans le cadre d’une nuit complète de sommeil.

Découvrons ensemble les détails des différentes formes d’oreiller.

L’oreiller carré

En France, nous sommes très nombreux à préférer le format carré. C’est aussi pour cela que l’oreiller carré se surnomme l’oreiller à la française.

Les tailles de l’oreiller carré :

On retrouve l’oreiller carré en deux tailles standard 60x60 cm et 65x65 cm. Vous pouvez choisir la taille en fonction de la dimension de votre lit et de votre morphologie.

Les avantages de l’oreiller carré

L’oreiller carré permet de maintenir votre tête haute durant le sommeil. Il est généralement souple et procure un accueil moelleux. Il s’adapte facilement pour la relaxation. Vous pouvez aussi l’utiliser pour maintenir le haut de votre corps en position assise sans avoir à superposer plusieurs autres oreillers.

Pendant vos moments de détente, vous pouvez glisser l’oreiller carré derrière votre dos, il vous assurera un soutien agréable pour lire un livre, regarder un documentaire, etc.

L’autre avantage du coussin carré est que vous trouverez facilement des protèges oreillers et taies pour l’harmoniser avec le reste du linge de lit de votre chambre à coucher.

L’oreiller rectangulaire

L’oreiller de forme rectangle est également appelé oreiller américain. Celui-ci est le plus utilisé dans les hôtels car il s’adapte à tous les types de dormeurs, quelle que soit leurs positions de couchage.

Les tailles de l’oreiller rectangulaire

L’oreiller rectangulaire se retrouve généralement dans des tailles standard 45x70 cm ou 50x30 cm, bien qu’il soit également disponible dans d’autres tailles variables.

Moins commun que l’oreiller carré, l’oreiller rectangulaire tend à se développer. Sa forme rectangulaire est d’ailleurs conseillée pour les enfants à partir de l’âge de 8 ans.

Attention, avant l’âge de 2 ans il est déconseillé d’ajouter un oreiller au lit de votre bébé.

Les avantages de l’oreiller rectangulaire

Un oreiller rectangulaire permet l’ajustement votre corps et limite les risques de douleurs du dos et de la nuque.

Il prend peu de place en longueur dans le lit, idéal pour les grande tailles qui gardent ainsi leurs pieds bien au chaud.

L’oreiller rectangulaire est généralement plus large que l’oreiller carré. Il est idéal pour assurer le suivi de vos mouvements, même si vous bougez beaucoup pendant la nuit. Il soutiendra confortablement votre tête qui ne se retrouvera pas au contact direct du matelas.

L’oreiller ergonomique

Souvent de forme rectangulaire  l’oreiller ergonomique est une forme optimale d’oreiller.

On parle d’ergonomie car l’oreiller ressemble à une vague, bombé à l’extérieur et creusé au milieu pour mieux accueillir votre tête : votre cou se trouve sur le « haut de la vague » et votre tête dans le « creux », permettant un alignement idéal.

Les tailles de l’oreiller ergonomique

La taille de l’oreiller ergonomique peut varier, mais on le retrouve principalement de taille rectangulaire en 40x60 cm.

Les avantages de l’oreiller ergonomique

Ce type d’oreiller est spécialement conçu pour optimiser et rendre plus confortable le sommeil.

Souvent, l’oreiller ergonomique est garni avec une mousse à mémoire de forme. Cette mousse permet d’épouser encore mieux les courbes de votre tête et de votre nuque. Sa forme est ajustée de manière à vous assurer un sommeil profond et récupérateur.

L’oreiller de forme ergonomique est idéal pour assurer un soutien de qualité et soulager les tensions.

Il est conseillé si vous souffrez de maux de tête ou que vous avez mal au cou.

En revanche, l’oreiller de type ergonomique est déconseillé pour les moments de détente. Cela risquerait de le déformer et donc d’altérer ses propriétés.

Et les traversins dans tout ça ?

Contrairement à l’oreiller, le traversin peut se partager à deux. Il permet de maintenir votre tête surélevée sur toute la longueur de votre matelas. En effet, le traversin se place derrière votre tête tandis que l’oreiller se place sous votre tête.

Les tailles du traversin :

Les tailles du traversin sont généralement les suivantes : de longueur 90 cm pour un lit une place, de longueur 140 cm pour un lit standard deux places, et de longueur 160 cm pour un lit Queen size deux places.

Pour bien déterminer la taille du traversin dont vous avez besoin, choisissez-le en fonction de la largeur de votre matelas. En effet, celui-ci devra se placer sur toute la largeur de votre lit. Ainsi, un traversin 90 cm est adapté aux matelas de 90x140 cm, 90x190 cm et 90x200 cm, tandis qu’un traversin de 160 cm de long sera adapté pour les literies de 160x200 cm.

Les avantages du traversin :

Le traversin est souvent utilisé comme support supplémentaire pour les moments de détente : lire, regarder un documentaire ou encore prendre le petit déjeuner au lit.

Il se place sous les oreillers et permet de soutenir le haut du dos.

Lorsqu’il est placé correctement au niveau des vertèbres, le traversin apporte un soutien confortable aux lombaires.

Le traversin peut aussi servir d’accessoire literie et apporter une décoration supplémentaire à la chambre à coucher. Vous pouvez l’habiller de linge de lit spécial traversin.

La forme de votre oreiller devrait vous permettre de dormir avec la tête, le cou et les épaules alignés avec votre colonne vertébrale, tout en vous procurant du confort. Assurez-vous que la housse de protection et la taie d'oreiller s'ajustent correctement dessus. N’habillez pas votre gros oreiller carré dans une housse trop petite, ou ne laissez pas un oreiller de taille rectangulaire nager dans une taie d'oreiller trop grande.

Sachez aussi que, selon vos besoins, certains garnissages seront plus ou moins adaptés.